Är KAI rätt för dig?
Räkna ut dina mått
Svara på några frågor så ser vi om vårt medicinska program passar dig. Logga in för att spara ditt resultat.
Vetenskaplig bakgrund
Vad måtten säger – och inte säger
BMI (Body Mass Index)
BMI = vikt (kg) / längd (m)². Ett enkelt populationsmått som korrelerar med kroppsfett men skiljer inte muskelmassa från fett och fångar inte fettdistribution. Sambandet med mortalitet är U-format, med lägst risk kring 20–25 kg/m² hos vuxna.
WHO (2000). Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894. · Global BMI Mortality Collaboration, Lancet 2016;388:776–86.
Midja/stuss-kvot (WHR)
WHR = midjemått / stussmått. Ett mått på fettdistribution som fångar bukfetma bättre än BMI. Förhöjd risk anses vid ≥0,85 för kvinnor och ≥0,90 för män. WHR förutspår hjärt-kärlsjukdom och död oberoende av BMI.
WHO (2008/2011). Waist Circumference and Waist–Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation. · Yusuf S et al. INTERHEART, Lancet 2005;366:1640–9.
Bukhöjd (Sagittal Abdominal Diameter, SAD)
Bukhöjd mäts liggande som höjden på buken vid navelnivå och speglar mängden visceralt (inre) bukfett – det metaboliskt mest aktiva fettet. SAD korrelerar starkt med insulinresistens, typ 2-diabetes och kardiovaskulär risk, ofta bättre än midjemått och BMI. Riskgräns brukar anges kring 22–25 cm.
Kahn HS et al. Am J Epidemiol 1996;144:1064–72. · Riserus U et al. Obes Res 2004;12:741–5. · Pouliot MC et al. Am J Cardiol 1994;73:460–8.
Måtten kompletterar varandra: BMI ger en översikt, WHR och bukhöjd fångar risken kopplad till bukfett. En läkarbedömning väger samman dessa med blodprover, livsstil och hälsohistoria.